Kalmeer je zenuwstelsel
In dit online traject leer je over hooggevoeligheid, welke kenmerken hierbij horen en waarom jouw brein anders werkt. Ook leer je wat stress nu eigenlijk is, hoe je lichaam hierop reageert en wanneer stress een probleem wordt. Je gaat inzicht krijgen in jouw belastbaarheid en hoe je deze kunt vergroten. Ook gaan we aan de slag met het verminderen van jouw prikkelgevoeligheid.
Dit traject bestaat uit kennis opdoen, inzicht krijgen en zelf aan de slag gaan. Na het afronden, begrijp jij jezelf beter. Hierdoor weet jij precies wat je wanneer nodig hebt, beter grenzen voelen en kun je liefdevoller zijn naar jezelf.
Curriculum
- 6 Sections
- 29 Lessons
- 3 Assignments
- 0m Duration
Welkom en introductie
3 Lessons1 Assignment
- Welkom
- Over dit traject
- Overzicht van het traject
- Jouw intentie voor dit traject
Begrijp je zenuwstelsel
8 Lessons1 Assignment
- Het meesterbrein van je lichaam: jouw zenuwstelsel
- Opbouw van ons Zenuwstelsel
- Het sympathische en parasympatische zenuwstelsel
- De Nervus Vagus – Jouw Balanssysteem
- De rol van fascia
- De werking van ons Zenuwstelsel
- Het effect van stress op jouw zenuwstelsel
- De noodzaak van herstel voor jouw zenuwstelsel
- Zenuwstelsel Check-in
Stress en Hooggevoeligheid
5 Lessons1 Assignment
- Wat is nu eigenlijk Overprikkeling en Stress?
- Verschil tussen stress en overprikkeling
- Cirkel van Overprikkeling
- Stress als Probleem
- Hooggevoelig en Stressgevoelig
- Stress Inzicht Test
Herstellen en kalmeren van je Zenuwstelsel
6 Lessons
- Van Stress naar Balans
- Je innerlijke kompas activeren
- Je brein herprogrammeren
- Je lichaam gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren
- Bewust en rustig bewegen
- Slaap, de magische sleutel naar herstel en rust
Alles over HSP
5 Lessons
- Over Hooggevoeligheid
- Kenmerken van Hooggevoelige Personen
- Hooggevoeligheid en de Zintuigen
- Het Hooggevoelige Brein
- Misvattingen over Hooggevoeligheid
Belastbaarheid Vergroten
2 Lessons
- Belasting versus Belastbaarheid
- Signalen