Van Overleven naar Leven – Omgaan met Overprikkeling
Inhoud
- 5 Blokken
- 13 Lessen
- 10 Opdrachten
- 0m Duur
Module 1
1 Les2 Opdrachten
- Wat is overprikkeling?
- Prikkeldagboek
- Reflectievragen
Module 2
2 Lessen2 Opdrachten
- Hoe ontstaat overprikkeling?
- Welke factoren beïnvloeden jouw prikkelverwerking?
- Levenslijn
- Reflectievragen
Module 3
2 Lessen2 Opdrachten
- Waarom hebben we tegenwoordig zoveel last van overprikkeling?
- Hoe onze leefstijl en technologie bijdragen aan overprikkeling
- Input Analyse
- Reflectievragen
Module 4
4 Lessen2 Opdrachten
- Hoe herken je overprikkeling bij jezelf?
- Een signalenlijst
- Reflectievragen
- Hoe herken je langdurige overbelasting en hoe kun je dit vermijden?
- Waarom ‘altijd aan staan’ schadelijk is voor je zenuwstelsel
- Verschil tussen échte ontspanning en schijnontspanning?
Module 5
4 Lessen2 Opdrachten
- Omgaan met overprikkeling
- Jouw noodplan
- Reflectievragen
- Hoe werkt de cirkel van overprikkeling en wat kun je doen om deze te doorbreken?
- Hoe je je zenuwstelsel actief tot rust brengt
- Dagelijkse gewoonten die helpen bij het omgaan met prikkels